Maternité en PC
« Materner en Pleine conscience, un acte radical d'amour"
Tirée de la phrase mythique de Jon Kabat-Zinn " Méditer, un acte radical d'amour"
La période de la grossesse amène à vivre de grands bouleversements intérieurs. Il est un temps où l’impermanence est expérimentée. Un temps, où vous pourriez ressentir le besoin, à la fois, de renforcer le contrôle et en même temps, d’expérimenter la nécessité de lâcher prise face à tous ces événements que sont la grossesse et la naissance. La grossesse est le moment parfait pour comprendre et pratiquer la pleine conscience et l’auto-compassion.
Concrètement...
1 séance d’information + 7 séances hebdomadaires de 2h30 pour se plonger dans les pratiques de pleine conscience et d’autocompassion et découvrir les bienfaits suivants :
- Expérimenter de passer du mode « faire – résolution de problèmes » à un mode « être ».
- Se familiariser, sentir, habiter le corps et aussi les émotions ressenties et la manière dont nous entrons en relation avec le corps/les sensations corporelles
- Être pleinement présent à ce qui est, tel que c’est, en observant « simplement » ce qui se passe en vous en ce moment particulier de vie: vos sensations physiques, vos émotions, vos pensées.
- Apprendre à repérer votre petite voix diffuse toute la journée. Celle qui parfois nourrit vos peurs…Apprendre la pause mentale et revenir dans son corps et sa respiration.
- Réduire le stress et l’anxiété
- Appréhender vos peurs de l’accouchement
- Conscientiser l’impermanence de la vie, du changement d’instant en instant
- Nourrir la totalité innée et intrinsèque du corps et de notre être, rendant un sentiment d’unité et d’intégration au corps
- Appréhender l’auto-compassion pour prendre soin de vous, pour apprendre à vous aimer quel que soit ce que la vie met sur votre chemin.
- Conscientiser l’interconnexion avec vous-même et avec votre partenaire et être pleinement présent à sa posture de futurs parents.
- Intégrer les différentes méditations guidées de pleine conscience : balayage corporel, marche méditative, méditation assise,…
Un engagement pour une séance d’information et un cycle de 7 séances hebdomadaires de 9h00 à 11h30 max est demandé.
Lieu de pratique et de rencontre: Mons
Entre les séances, il sera initié une pratique formelle et informelle à domicile.
Ce programme est basé sur le programme MBSR, MBCP (Mindfulness-Based Childbirth and Parenting - naissance et parentalité en pleine conscience) créé par Nancy Bardacke et de MSC sur l’autocompassion.
Pour vous y inscrire, n’hésitez pas à m’envoyer un mail à dizenzoestelle@gmail.com ou par téléphone +32476231872.
Les places sont limitées. 6 femmes ou couples max.
Un entretien sera réalisé au préalable des 7 séances.
Tarif : 280 euros
Remboursement Mutuelle: jusqu’à 160 euros selon les mutuelles
Il est conseillé de contacter votre mutuelle pour connaître la possibilité de remboursements du cycle MBSR.
Modalité d’Inscription :
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S’inscrire à partir du lien de réservation
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Payé un acompte de 80 euros sur le compte Be
Avec en communication « prénom et nom – MBSR novembre 2024 »
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Un entretien téléphonique sera planifié ensemble
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Il est souhaitable d’assister à la séance d’information
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Le solde de 200 euros est à verser après la séance d’informations et avant le début du cycle. Si après la séance d’information, vous décidez de ne pas suivre le cycle, je vous rembourserai l’acompte versé.
